normas básicas

NORMAS BÁSICAS DE SENDERISMO:

1 Escoge bien tus excursiones, no sobrevalores tus fuerzas. Únete a compañeros experimentados y NUNCA SALGAS SOLO.

2 Deja dicho A DÓNDE VAS Y CUÁNDO VIENES a tu familia, a tus amigos, incluso a la Guardia Civil si fuese necesario.

3 Los cambios bruscos de tiempo son frecuentes en la montaña; lo fácil se vuelve difícil y peligroso. DESISTIR ES LA MEJOR OPCIÓN.

4 LLEVA SIEMPRE EQUIPO SUFICIENTE: Ropa de abrigo, chubasquero, brújula, botiquín...

5 El conocimiento de la montaña se adquiere con una larga y prudente práctica. NO TENGAS PRISA ni llegues a la extenuación.

6 Lleva siempre, al menos, comida ligera y efectúa DESCANSOS PARA RECUPERARTE.

7 En las zonas aparentemente fáciles también hay peligro. NO TE CONFÍES.

8 Cuando alcances tu meta, piensa que la excursión acaba en el punto de salida si has de retornar. GUARDA FUERZAS PARA EL REGRESO.

9 Un buen montañero CUIDA LA MONTAÑA, es de lo poco grandioso que aún nos queda.

10 Si no subes hoy, ya subirás mañana. SI TE CAES O FUERZAS EL ACCIDENTE, ES FÁCIL QUE NO SUBAS NUNCA.

11 Contra la pérdida de sales minerales o para combatir el calor en la montaña hidrátate correctamente. Con bebidas isotónicas o remedios más caseros como el que nos explican en el vídeo de abajo.